手指受伤不能碰水怎么游泳 手指受伤能沾水吗

今天给各位分享手指受伤不能碰水怎么游泳的知识，其中也会对手指受伤能沾水吗进行解释，希望能解决你现在面临的问题，那么现在开始吧！

游泳前要做什么准备?

游泳前的准备小常识保持良好的身体状态 下午就要去游泳了，中午的时候一定要抽出一点时间小睡一会儿，恢复体力。同时，自己如果身体不适，或者体力不行，就不要勉强自己去游泳了。做适量的热身运动 首先，慢跑4-5分钟，使身体发热，但不出汗，其目的是使体内各器官进入活跃状态。

下水游泳前要做的准备有：第一：首先活动下身体，例如：压压腿、伸伸腰、腰、手腕、膝盖、脚踝等一些关节。第二：凉水淋一下身子，适应下水温的刺激，防止进水后发生抽筋一些现象发生。第三：不要空腹去游泳。游泳本身就是一项体力运动，体热散失快，消耗的能量也非常多。

合适的游泳帽：游泳时应戴游泳帽，特别是女性，可以防止头发散乱。有时水质不好还可以防止头发变黄。游泳眼镜：游泳池的水质不干净，那么游泳时细菌是很容易进入眼内的，预防眼病。耳塞：在游泳时水流入耳朵是难以避免的。耳朵进水后很不舒服，有时会引起疼痛以致影响听力。

热身准备：游泳前热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉，防止入水过冷而抽筋。下水前，在身上先浇一些冷水，可以使身体更好适应入水后水池的温度。合适的游泳帽：游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或橡胶制品，不能太大，否则容易脱落。

在进入水中之前，进行一些热身运动是非常重要的。这可以帮助你的肌肉准备好即将进行的活动，防止因肌肉突然被拉伸而受伤。热身运动可以包括慢跑、做一些拉伸运动，或者进行一些模拟游泳动作的练习。确保你的身体有足够的水分和能量是游泳前的另一个重要步骤。

准备活动充分的表现是血液循环加快，身体发热、出汗，关节灵活，动作轻松有力。游泳注意事项 游泳前一定要做热身运动，否则游泳时用力不当，可造成肌肉韧带拉伤。做完热身运动后，要先往身上淋一些游泳池的水，使机体适应后再下水，否则容易导致抽筋。游泳的时间不要太长，最好在两小时以内。

冬天由于气温低，关节相对脆弱，下水前，一定要把各个关节活动开。多做拉肩、振臂等伸展运动，重点热身腿、臂、腰，以防游泳过程中发生抽筋。准备活动时间大约在5到10分钟，以感到身体微微发红、发热为好。入水前还需要用冷水擦身，以使人体适应冷水的刺激。

自由泳手入水动作要点及应注意的问题是什么?

1、拇指先入水会严重损伤你的肩部。拇指先入水的动作同样不利于在入水后形成良好的抓水动作， 因为手会有持续向水下切的趋势， 这样并不利于做好划水阶段的开始动作， 即形成良好的抓水动作。（2）这里有一个很好的练习斜插入水的技术练习叫做轻触肩部练习。

2、入水：手的入水点一般在身体纵轴的平行线上，也就是说要笔直向前，不可偏向内侧。入水时手指自然伸直并拢，不必过于用力。肘关节抬高，手掌斜向外下方刺入水中。抱水：手臂进入水中后，在向下方插入的过程中，手掌朝内屈腕、屈肘，肘一定要高于手掌。抱水结束，整个手臂已经为划水作好了准备。

3、空中移臂，完成出水之后，手肘处于上提状态，此时手肘高于手臂，向身体前方移臂，手有些感觉像要插入水的动作，进入下一个入水动作的准备 6，自由泳腿部的打水动作，虽然也有一定的推进作用，但主要是起到保持身体的平衡。

4、入水。臂入水时，肘关节略屈，并高于手臂，手指自然伸直并拢，向前斜下方且插入水。注意手掌向外，动作自然放松。手入水的位置应在肩的延长线上，或在身体的中线和肩的延长线之间。入水的顺序为：手——小臂——大臂。

5、左手入水时，身体和头向右侧转动进行换气，切忌在手还没有划完就抬头换气。换气是一个独立的动作，不可靠划臂的力量来带动。空中移臂应是一个非常放松的动作。

6、幽灵般的滑行要掌握好两臂的配合时机，身体要首先在水中保持好平衡。保持一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡能够帮助运动员得到人以察觉的在水中“行驶”的能力既在水中不着痕迹地、幽灵般地、毫不费力地滑行。动量的保持加上良好的流线型，是克服阻力的最佳途径。

7、自由泳的划手动作要领： 前伸抓水 胸前划水 腰间推水 高肘前移 滑行入水 划手是自由泳最主要的前进动力，约占80%左右，而推进力的大小，是靠划手时的快慢及有效划水距离而定，因此正确的划手动作，也就是轻松游自由泳的开始，划手的动作分为5个部分：抓水，划水，推水，提臂，入水。

8、自由泳，蛙泳，蝶泳的入水姿势应该都是一样的。在岸上的时候，两手向上抬起伸直，手臂内侧靠住耳朵。手掌打开伸直，然后两手叠加。然后，稍微下蹲，身体前倾和地面成60度角就可以了。

当游泳者不小心弄伤身体,流血不止,你应当如何处理

首先确定受伤的位置 然后看下伤口的程度，如果伤口过深 应该采用绳子或者毛巾 困住大腿或者胳膊 手指 等地方 让血液不能从血管流出。如果是头部出血 用毛巾捂住伤口 防止血液大量流失，如果是开腹情况，建议立即送至医院。

总之遇到这种情况 都应该沉着冷静 先将落水者从水中救起 然后让其平躺 调整呼吸 尽量帮助他止血，指挥身边的同伴或者其他工作人员 拨打999 或者120 ，如果交通便利 可以直接安排车辆 送病人到医院就医。在此同时要有专人通知上层领导做好善后工作和处理，不可瞒报漏报。

出血之后首先要抬高受伤的部位，用清水清洁污染的伤口，如果伤口流血较多要先止血再清洁，然后用消毒的纱布或者是干净、透气、吸水性好的敷料敷住伤口，用手按压5—10分钟，确实流血不止要及时去医院。 重要提示：不能将伤口进行捆扎，可能会造成局部缺血坏死。

不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚；必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾。

要慎重选择游泳场所，到江河湖海去游泳，必须先了解水情，水中有暗流、淤涡、淤泥、乱石和水草较多的水域不宜作为游泳场所。来往船只较多、受到污染和血吸虫等病流行地区的水域也不宜游泳。

同学们在玩耍时碰伤了身体，往往会流血不止，特别是鼻子最容易出血。出现了这些情况，应该采取下列措施： 四肢或手指出血，应该马上用一块干净的纱布或较宽的干净布条将伤口紧紧地包扎住，如有条件，最好洒一些云南白药在伤口上再包扎。

另外，调节水温是大人的事，千万不要自己动手调节，以免被烫伤。水温一般以接近体温（37摄氏度）为宜。 进入浴缸后一定要小心，因为你的身体还太小，有时滑入水中，手又找不到合适的地方抓住，很容易被水淹到或呛到。 浴室的地面溅到水后，会非常滑，所以不要在浴室里蹦跳、玩耍，以免摔倒受伤。

游泳时的安全注意事项有哪些???

快游泳到岸边时，注意要放慢速度！因为野外游泳很容易发生回来的地方并不是出发的地方，可能是你并不熟悉的区域。哪怕离出发点只有几米距离，也可能会碰到水中的石块或其他异物。

游泳时最好戴上护目镜，尽量避免让眼睛与池水直接接触，最大限度地防止感染。游完泳后不要使用公用毛巾、手帕等接触眼睛，可点几滴抗细菌或者抗病毒的眼药水，这样能起到较好的预防作用。在海边虽没有什么一些消毒剂可用，但可以去一些人不是很密集的地方。游泳时也要戴上护目镜。

游泳安全要点下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋； 下水前试试水温，若水太冷，就不要下水； 若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳； 下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳； 不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。

不要私自在海边、河边、湖边、江边、水库边、水沟边、池塘边玩耍、追赶，以防滑入水中，有句俗语：有事无事江边走，难免有打湿脚的时候。严禁学生私自下水游泳，特别是中小学生必须有大人的陪同并带好救生圈。

水质的问题，泳池是否有洗澡的地方，环境如何，是否有救生员在旁边，要准备好泳具。♀热身运动要准备游泳了，就要做好热身运动。深浅水区然后下水的时候要注意泳池的深浅水区和浅水区。安全注意在游的时候要注意不要被别人踢到，以及身体的突发症状。

抽筋相关 A、原因 水中抽筋，是由于身体在水中电解质释放过多、水比较寒冷、体能消耗过大、陆上的准备活动做得不够充分等原因造成。在肌体大量散热或精神紧张，游泳动作不协调等情况下也会出现抽筋。B、部位 抽筋的主要部位一般是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会发生。

游泳前一定要做热身运动，否则游泳时用力不当，可造成肌肉韧带拉伤。做完热身运动后，要先往身上淋一些游泳池的水，使机体适应后再下水，否则容易导致抽筋。游泳的时间不要太长，最好在两小时以内。

在河中游泳注意事项和自救要点 注意事项 下雨后河水暴涨的时候不能下河游泳。下雨过后，河水水温低，十分湍急，河水浑浊，看不清涡流，故而危险度很高。河中的水潭不能游泳，并且水潭中的水呈现出蓝绿色的地方，不能去游泳，这种水潭通常有涡流存在极易将游泳者卷入水底。

下水前要先在岸上做准备活动，热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉。否则突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿，蹲下起立等四肢运动。6，不要跳水，避免腹部和睾丸直接受到水面的强烈打击。7，游泳时，需要注意保护眼睛、防止晒伤、注意退潮时间等。

游泳的安全卫生常识：一定要确立自己的安全，俗话说“人命关天”“水火无情”欺山莫欺水“。游泳是和水打交道的，一定要注意安全第一。必须慎之又慎。（每年夏季基本都会出现溺水事件）要选择安全的游泳城所。人工的游泳池一般比较干净点，池水经常消毒，换水，排污。

心脏也比不游泳的孩子跳动有力。锻炼肌肉和神经。经常游泳的孩子体型一般很好，在水中，身体的肌肉和关节都受到了锻炼。同时游泳是高消耗运动，能够去除多余的脂肪。让孩子游泳是一项很不错的运动，但是在游泳之前一定要记牢上面的注意事项。最后再强调一下，孩子安全无小事。

带孩子去游泳时，安全是最重要的考虑因素。以下是一些需要注意的安全事项： 选择合适的游泳场所：确保选择一个有专业救生员和适当设施的游泳池或海滩。避免选择深水区域或者水流湍急的地方。 学习游泳技能：确保孩子具备基本的游泳技能，并且能够在水中保持浮力。

炎热夏季，很多人都喜欢去泳池或海边游泳，在健身消暑的同时，一定注意自身安全，那么夏季游泳时应该注意哪些事项呢？如果是未成年人那么必须在大人的带领下去游泳，即使是成年人也不要单身去游泳，因为一旦出现险情时，独自一人根本没有办法得到有效的救助。

不过夏天游泳还是有些安全事项一定要留意，鱼酱总结了一些，在游泳之前要逐项检查，确保安全哦！ 首先，我们要选择一个适合的游泳场所。可以找一个有监管和救生员的游泳池，这样水质和设施都会比较好。或者如果喜欢大自然的话，也可以选择有安全标志和救生设备的河流、湖泊或海滩，注意选择水流不太急的地方哦。

了解自身健康状况 心脏病、高血压、传染病、癫痫、皮肤病、眼疾等不宜游泳；疲倦、生病、饱食、空腹、情绪不好及酗酒后不宜游泳；正确评估自我能力，游泳时不能逞强好胜，应该量力而为。泳技差者不能到深水处或离岸太远。

游泳时抽筋怎么办?

1、首先，也是最最重要最关键的，不能慌乱 更不能着急，如果游泳技术还可以，那么你可以憋住一口气然后将腿朝着反方向进行拉伸 然得到缓解后慢慢游到岸上 如果游泳技术稍差 尽量不要用抽筋的那条腿用力 然后慢慢游到岸边，这些的前提是不能着急，一定要保持清醒的头脑。

2、一般情况下，如果发现有抽筋现象，应马上停止游泳，立即上岸休息，并对抽筋部位进行按摩。如果在深水中发生抽筋，且自己无力处理，而周围又无同伴时，应向岸边呼救，千万不要慌张。发生抽筋时，若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇趾往上掰，并按摩小腿可缓解。

3、用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上， 帮助小腿伸直。大腿抽筋： 射曲抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿， 用力使它贴在大腿上并做振颤动作， 随即向前伸直。腹直肌抽筋： 腹直肌抽筋即腹部（胃部）处抽筋， 弯曲下肢靠近腹部， 用手抱膝， 随即向前伸直。

4、游泳时遇到抽筋怎么办 游泳时遇到腿脚抽筋，注意一定要保持冷静，不能慌乱，迅速判明自己所处位置。若在浅水区或者离岸较近的地方，要立即上岸，擦干身体，以站立姿势用力伸蹬，或用手把足拇趾往上掰，并按摩小腿来缓解。如果是在深水区，应该一面呼救，一面采取自救措施。

5、鱼酱冬天游泳的时候小腿总会抽筋，基本以抽筋这天就游不了了，所以狠狠地研究了一下解决抽筋的办法，今天跟大家分享一下！ 首先是要知道为什么会抽筋。抽筋是因为，游泳时，小腿肌肉疲劳、缺乏水分和电解质、不正确的运动姿势、缺乏适当的热身和伸展等因素引起的。

6、游泳时如果小腿或腿部抽筋：大腿前部肌肉抽筋：如果能上岸，可俯卧池边，屈小腿，用手抓住抽筋腿的脚趾向身体方向拉，使大腿前部肌肉伸展，也可以站立用同样方法伸展。如果离池边较远，先深吸一口气憋住，然后俯卧在水面用同样的方法牵拉大腿肌肉，缓解后上岸继续按摩牵拉休息。

7、游泳时抽筋的处理：手指、手掌抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，又迅速握拳，如此反复进行，并用力向手背侧摆动手掌。上臂抽筋：将手握成拳头并尽量屈肘，然后再用力伸开，如此反复进行。

8、总之就是将肌肉用外力拉伸，并尽量放松抽筋的补位。当然不能浅下去就不上来了，等到抽筋状态缓和之后，身体能展开了的时候，利用漂浮浮出水面，这时候头是仰头朝天的。我估计你会游泳应该知道这个动作，然后看看案在哪边。慢慢的用还能动的那三个胳膊腿，划上岸。上岸注意保暖，按摩抽筋的地方。

9、手指抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，张开后，又迅速握拳，如此反复数次，至解脱为止。手掌抽筋：用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。手臂独筋：将手握成拳头并尽量曲肘， 然后再用力伸开如此反复数次。

10、往往因过度疲劳，游泳过久或突然受冷水刺激造成。当发生抽筋时，应立即上岸擦干身体。---　如果在深水处或腿部抽筋剧烈。无法游回岸上，此时应沉着镇静、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往经过休息抽筋肌肉自行缓解，泳者上岸休息。

11、下面是腿抽筋发作前用于预防的 4点建议：穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。

游泳一定要忌这六点

1、防溺水安全“六不准”的内容是：不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长或教师带领的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的学生不擅自下水施救。为了进一步加强中小学幼儿园安全教育和安全管理工作。

2、防溺水做到“六不准”：不准私自下水游泳。不准擅自与他人结伴游泳。不准在无家长或老师带队的情况下游泳。不准到不熟悉的水域游泳。不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳。不准不会水性的学生擅自下水施救。全社会都希望青少年健康成长，将来成为祖国的栋梁。

3、防溺水六不准图片大全1 不准私自下水游泳；不准擅自与他人结伴游泳；不准在无家长或老师带队的情况下游泳；不准到不熟悉的水域游泳；不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳；不准不会水性的学生擅自下水施救。

4、防溺水要做到的“六不”：不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长或教师带领的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的学生不擅自下水施救。

5、不准私自下水游泳； 不准擅自与他人结伴游泳； 不准在无家长或老师带队的情况下游泳； 不准到不熟悉的水域游泳； 5不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳； 不准不会水性的学生擅自下水施救。内容二：如何预防？ 如何预防？ 不要私自下水游泳，家长时刻看护。 2坚持让孩子穿高质量的浮身物。

6、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。

7、游泳一定要忌这六点1 游泳注意事项 空腹、饭后忌游泳 若在空腹饥饿时下水游泳，由于体内血糖较低，不能供给身体充足的能量，加上身体消耗能量较多，又无法及时补充，易引起低血糖，出现头昏、心慌、乏力等症状，甚至发生虚脱而导致溺水等意外险情。

8、如何预防？不要私自下水游泳，家长时刻看护。2坚持让孩子穿高质量的浮身物。 要求孩子下水前活动身体，避免出现抽筋等现象。4在水中不要喂孩子吃东西，有可能被呛住。.教育孩子不在水中互相嬉闹，防止呛水窒息。6教孩子学习游泳，并学习心肺复苏等技能。

9、下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳；下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳；不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。

10、防溺水六不准有以下六点：不准私自下水游泳；不准擅自与他人结伴游泳；不准在无家长或老师带队的情况下游泳；不准到不熟悉的水域游泳；不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳；不准不会水性的学生擅自下水施救。

11、游泳的时间不要太长，最好在两小时以内。每次游完泳，要先用清水清洗眼睛，如耳道内有水，一定要清理干净，然后洗个淋浴，减少患感染性疾病的几率，如结膜炎、中耳炎、皮炎等。空腹和饱腹时不要游泳，空腹游泳容易使人虚脱，饱腹游泳可产生消化道不良症状。女性经期不能游泳。

12、尽量做到游泳时不饿，不饱。泳衣泳帽要合适，不要选择有绳子的，以免会勒到颈部，发生意外。另外最好也要给儿童准备泳镜和耳塞，预防进水而引起的眼膜炎和中耳炎。游泳后要注意清洁，最好可以刷牙洗脸和洗澡。以上六点就是儿童游泳需要注意的重要事项，为了孩子的安全，家长请记牢。

13、忌饭前饭后游泳，空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏、 乏力等意外情况。饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。 不要剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担，体温的急剧 下降会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。 忌在不熟悉的水域游泳。

14、其次，要注意不要进入或盲目误入深水区，以防溺水。（2）做好游泳前的准备工作 游泳前，不可突然入水，尤其是泳池刚换过不，或阴天水温较低时。应先活动四肢、躯干各关节和肌肉群，做好准备活动，然后再把水淋洒或浇在头面、胸胙等部位，使身体慢慢适应水温后再下水游泳。

15、众所周知，我们生活在一个四分之三充满水域的球体，因此在生活中就难免要和水打交道，这就是游泳不但只是一项体育项目，更重要的它还是生活中不可多得的工具与技能。它渗入我们生活中的很多领域：如水上资源开发、科学考察、防洪抢险、救护打捞等都必须有熟练的游泳技术作为 后盾，才能有生命的保障。

游泳安全小常识

不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。 要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。

防溺水六不：1，不私自下水游泳。2，不擅自与他人结伴游泳。3，不在无家长或教师带领的情况下游泳。4，不到无安全设施、无救援人员的水域游泳。5，不到不熟悉的水域游泳。6，不熟悉水性的学生不擅自下水施救。

游泳戏水夏日到，偷偷下水不得了。擅自结伴不能保，大人陪护不能少。没有救援不要去，陌生水域不可靠。水性差的不救人，安全六不别忘掉。防溺水六不准 不准私自下水游泳。不准擅自与他人结伴游泳。不准在没有家长或老师带队的情况下游泳。不准到不熟悉的水域游泳。

不准擅自排水游泳。许多孩子由于好奇心自身排水去游泳，结果导致落水的例子数不胜数，因此幼儿园里情况下教师应告知孩子，无法自己擅自排水。不准私自与别人搭伴去游泳。有一些孩子也会经常和小伙伴一起去游泳，但一旦出现落水状况，孩子们便怂了，不知道如何解救，危险因素非常大。

要注意休息，不要长距离游泳，不要远离伙伴。如果感到身体不适，要告诉同伴并上岸休息，在岸上观看同伴游泳，留心他们的安全。小学生不游潜泳，更不能相互攀比潜水的时间谁更长，潜水的距离谁更远。这样做很容易发生危险。

防溺水小常识10条有不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游戏；不熟悉水性的人不擅自下水施救；到天然游泳场所（如江河、水塘、水库）游泳，应该有家长、亲人或老师的带领。特别强调初学者不要到野外去游泳。不私自下水游泳。不擅自与他人结伴游泳。

不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长或教师带领的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的学生不擅自下水施救。

必须在家长（监护人）的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长（成年人），在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。身体患病者不要去游泳。

小学生防溺水 安全教育 如何防溺水 不要私自在海边、河边、湖边、江边、水库边、水沟边、池塘边玩耍、追赶，以防滑入水中，有句俗语：有事无事江边走，难免有打湿脚的时候。 严禁学生私自下水游泳，特别是中小学生必须有大人的陪同并带好救生圈。

不准私自下水游泳；不准擅自与他人结伴游泳；不准在无家长或老师带队的情况下游泳；不准到不熟悉的水域游泳；不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳；不准不会水性的学生擅自下水施救。家长或看护人，决不能将儿童单独留在浴缸、浴盆或开放的水源边。

防溺水小知识 游泳小常识：必须在家长（监护人）的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长（成年人），在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。身体患病者不要去游泳。

做体操等准备活动，要在离岸边不远的近距离内顺游逐渐适应，且不可离岸猛游远游，要留有后劲。心脏病、癫痫病、高血压等病的患者，不可到深水水域游泳，可在浅水安全区有专人照应情况下，根据自己身体状况进行游泳活动。

游泳安全小常识 原发布者：采蘑菇的大头 游泳安全小常识预防溺水安全知识游泳是一项很好的体育运动，同时又是风险性较大的运动方式，稍有不慎，就可能发溺水死亡事故。因此，游泳安全必须引起高度重视。

不要单独游泳，应该在有经验的游泳者的带领下进行。 游泳前应进行适当的热身运动，以预防抽筋。 避免在未知水域或风险较高的地点游泳，应选择安全的游泳池。 若在游泳时脚部抽筋，应按摩抽筋部位或进行蹬腿动作，并立即向他人求助。

自由泳为什么不能拇指先入水?

拇指先入水，掌心朝外的方式导致肩膀的内旋及肩关节的撞击。这种动作重复成千上万次后，就会成为你肩膀受伤的主要原因。当我们在游泳的时候，常常无法知道自己的手是如何入水的，因此让一位朋友在旁边观察，特别是当你疲倦的时候，坏习惯可能又回来了。

拇指先入水会严重损伤你的肩部。拇指先入水的动作同样不利于在入水后形成良好的抓水动作， 因为手会有持续向水下切的趋势， 这样并不利于做好划水阶段的开始动作， 即形成良好的抓水动作。（2）这里有一个很好的练习斜插入水的技术练习叫做轻触肩部练习。

这个也是很多人犯的错误， 就是划水完成后， 手向身体前方伸入水中的时候， 手的方向变形， 过于朝身体内测。这样会导致身体歪斜， 用力不集中。手伸出去， 应该是尽量保持与肩部在同一宽度， 或者略比肩宽。

自由泳移臂出水最佳时间如下：游自由泳，很大一部分泳友都是低肘拍入水中，即肘部先于手儿入水。俗称抱头式，抱大树，低肘拍水。

轻轻的水平入水，漂一会儿再划，这样省力；如果是以锻炼为目的，打水进入，这样可以按摩手掌；斜插入水，可以提高划行速度。你可根据要达到的自己的进行选择。

空中移臂入水。这个动作要注意手肘部是向上的，自然拉高。入水的时候，手掌向外，与水平面大概成45度，大拇指先入水。入水后需要把自己的肩部向前探或者向前伸，同时需要自然翻转手掌，使自己的虎口向上，类似握住一个瓶子，但是这个时候手部是非常放松。抱水。

之所以有气泡是因为手里有空气，划水不实，因而影响划水实效。这与两只手交替平均发力至关重要，一只手在入水时另一只手是推水动作，推水增加推进力，使另一只手以一定的速度入水，入水之后直接提肘抱水，这样交替进行。游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。

自由泳手的正确姿势有起始姿势、入水姿势、手臂回收等。起始姿势。双臂伸直，与肩同宽。手掌放平，手指自然伸直，轻微向下倾斜。当手臂从水面向前延伸时，肩部应该保持一定的旋转。这样可以增加手臂的延展度，提高游泳效果。入水姿势。

自由泳是非常难的一种泳姿，正确的滑手姿势是你的大拇指先入水用大臂发力，让胳膊达到90度直角，这样是正确的游泳姿势，自由泳你只要姿势对的可以游得非常的快，而且自由泳非常锻炼臂力，我觉得这是一种非常好的游泳姿势。

独自一人在海边游泳应注意什么?如果抽筋了该怎么办

拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。

首先，也是最最重要最关键的，不能慌乱 更不能着急，如果游泳技术还可以，那么你可以憋住一口气然后将腿朝着反方向进行拉伸 然得到缓解后慢慢游到岸上 如果游泳技术稍差 尽量不要用抽筋的那条腿用力 然后慢慢游到岸边，这些的前提是不能着急，一定要保持清醒的头脑。

游泳时遇到抽筋怎么办 游泳时遇到腿脚抽筋，注意一定要保持冷静，不能慌乱，迅速判明自己所处位置。若在浅水区或者离岸较近的地方，要立即上岸，擦干身体，以站立姿势用力伸蹬，或用手把足拇趾往上掰，并按摩小腿来缓解。如果是在深水区，应该一面呼救，一面采取自救措施。

首先下水前的热身要做好。主要以全身的伸展运动为主。。水下抽筋的话，尽可能迅速上岸，展平抽筋的部位，如果是脚趾抽筋，就努力自己活动脚趾像抽筋的反方向。。

如果很不幸在游泳时突然脚抽筋，那也不要太过慌张，如果是在比较浅的地方，可以直接站起来走道岸边休息，要是在水域比较深的地方，那可以将游泳方式改为仰泳，如果抽筋长时间不消退的话，那可以试着边游泳的时候变按摩腿部，当然，实在是没办法的话，应立即向岸边求救。

抽筋部位不同，应对方法却大同小异。如果置之不理，抽筋可以持续1～15分钟，也可能在短时间内重复发作。救治抽筋不应强拉硬扯，避免拉伤肌纤维。正确的处理步骤如下：1．按摩抽筋部位。2．小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。3．在抽筋局部用毛巾热敷。

游泳时抽筋的处理：手指、手掌抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，又迅速握拳，如此反复进行，并用力向手背侧摆动手掌。上臂抽筋：将手握成拳头并尽量屈肘，然后再用力伸开，如此反复进行。

帮助自己靠岸。仰泳是在水中唯一一个胸口朝上的游泳姿式。遇到自己抽筋了，只要将自己的手或脚进行划动即可。避免自己呛水的灾难后果。如果遇到水太冷引起的抽筋，应想办法让自己尽快就近靠岸。避免自己体力不支往下沉，上岸后，穿好衣服进行保暖，尽快使自已放松，给抽筋部位按摩，争取早点恢复常态。

游泳时要注意什么?

1、不要私自在海边、河边、湖边、江边、水库边、水沟边、池塘边玩耍、追赶，以防滑入水中，有句俗语：有事无事江边走，难免有打湿脚的时候。严禁学生私自下水游泳，特别是中小学生必须有大人的陪同并带好救生圈。

2、饭后、酒后不宜游泳。 有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。 感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。 雷雨天不宜游泳。 水温太低、太凉不宜游泳。 游泳时禁止与同伴过分地开玩笑。 不要随兴下水，特别是野外。 风浪太大、照明不佳不要游泳。 不明水域不要游泳、跳水。

3、当遇到强烈太阳光照射时，应该擦防晒霜、防晒油等或穿防晒衣、戴帽子及太阳镜作防护。野外的水温度具有层次性！一般来说在夏季，表面的水（一米之内）暖和一些，往下点（1米到1米5）就可能比较凉了，再往下就感觉冷了，这是需要注意的。

4、刚参加完剧烈运动不要马上下水。下水前做适当准备动作。及时补充水分和营养。预防水中传染病。出水后注意认真洗澡。

5、游泳前一定要做热身运动，否则游泳时用力不当，可造成肌肉韧带拉伤。做完热身运动后，要先往身上淋一些游泳池的水，使机体适应后再下水，否则容易导致抽筋。游泳的时间不要太长，最好在两小时以内。

6、游泳时一定要注意控制时间。通常情况下如果已经开始打寒战的话，都说明你玩得过久了、一般情况下，人在水中一回儿之后，肤色就会呈苍白色，随着消耗的热量增加，皮肤会转变为红色，这个时候最好不要在游泳了。如果皮肤已经出现青紫，嘴唇发黑的情况的话，还要注意是否会感冒，或者在水中发生痉挛的问题。

7、\x0d\x0a患有疾病者不要游泳\x0d\x0a患有疾病者不宜游泳，像心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳。

8、游泳注意事项：必须在家长（监护人）的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长（成年人），在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。（小孩忌）身体患病者不要去游泳。

9、防溺水六不：1，不私自下水游泳。2，不擅自与他人结伴游泳。3，不在无家长或教师带领的情况下游泳。4，不到无安全设施、无救援人员的水域游泳。5，不到不熟悉的水域游泳。6，不熟悉水性的学生不擅自下水施救。

10、三要：要在家长或长辈带领下游泳；要到有防护措施和施救人员的正规游泳场所游泳；要学会基本的自护、自救方法，遇到同伴溺水时避免手拉手盲目施救，立即寻求成人帮助或报警。溺水时的自救方法：放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。

11、夏季到来，去河中游泳必须要注意几点，刚下过雨后河水暴涨时不能下河游泳。河中形成的水潭区域和水流湍急处不能游泳。河中游泳必备三种游泳技能【仰泳】、【狗刨】、【立泳】。河中游泳必须携带救生圈等救生装备。

12、游泳是一项全面的运动，它可以增强体力、改善心肺功能、减轻关节压力、改善姿势和平衡、缓解压力和焦虑，并且对心理健康有积极影响。这项运动适合各个年龄段和体重的人进行，并且具有低冲击性。无论是作为休闲娱乐还是专业训练，游泳都能带来长期的健康益处。对于初学者去游泳时，有一些禁忌需要注意。

13、游泳注意事项 必须在家长（监护人）的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长（成年人），在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。（小孩忌）身体患病者不要去游泳。

14、游泳前要注意：（1）游泳要去正规的场所。安全第一，尽量的不要去野外的池塘，或者是湖中等水况不明的地方。（2）切记空腹游泳。游泳是一项运动，会消耗能量，没吃饭就去游泳会导致低血糖，游久了甚至会出现头晕昏迷等状况。（3）也不要饱腹游泳。

15、水质的问题，泳池是否有洗澡的地方，环境如何，是否有救生员在旁边，要准备好泳具。♀热身运动要准备游泳了，就要做好热身运动。深浅水区然后下水的时候要注意泳池的深浅水区和浅水区。安全注意在游的时候要注意不要被别人踢到，以及身体的突发症状。

户外游泳的26条注意事项

快游泳到岸边时，注意要放慢速度。野外游泳很容易发生回来的地方并不是出发的地方，可能是你并不熟悉的区域。哪怕离出发点只有几米距离，也可能会碰到水中的石块或其他异物。 1在流动比较明显的水中游泳要小心。

在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑步400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。一小时游2000米相当于3分钟游100米，应该算是中等游泳爱好者的水平，热量消耗在400-500卡之间。

第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过5~2小时。

患有严重心脏病、高血压的人，要注意千万不要下水游泳。因为会随时导致晕倒、摔伤、溺水，进而危及生命。 如果是患有性病、病毒性肝炎、红眼病等疾病的人，不要下水游泳，避免传染给别人。 耳聋的人不宜参加游泳。耳聋的人身体平衡能力不好，下水游泳会导致失去平衡，这样容易发生溺水事故。

注意事项： 蝶泳的划水路线一般为“钥匙孔”形，指两手在胸下或腹下时的距离最近，这种前后划水路线比较均匀。 注意蝶泳的四肢动作是双臂、双腿同时协调发力。 游泳的好处 增强心肌功能 人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。

有助于减少心血管疾病。游泳，它最明显的效果就是刺激，心跳加快，对于心肌是最好的锻炼。游泳运动中，人体皮肤在水中受冷，血管收缩，使大量外周血液进入心脏和人体深部组织，使内脏器官的血管扩张，血液在管腔内的流动造成比平时更大的冲击，显著地改善血管壁弹性。

游泳防溺水和安全措施有哪些

1、预防溺水安全知识：预防溺水的措施：应在成人带领下游泳，学会游泳；不要独自在河边、山塘边玩耍；不去非游泳区游泳；不会游泳者，不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全；游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋。

2、防溺水六不：1，不私自下水游泳。2，不擅自与他人结伴游泳。3，不在无家长或教师带领的情况下游泳。4，不到无安全设施、无救援人员的水域游泳。5，不到不熟悉的水域游泳。6，不熟悉水性的学生不擅自下水施救。

3、不在无家长的带领下私自下水游泳。不擅自与同学结伴游泳、戏水。注意安全警示，不到无安全措施、无救护人员、无安全保障的水域游泳。家长以及学校要严格教育学生不要到河边、水沟、水渠等有水的地方玩耍或钓鱼，以防不测，造成伤害。

4、防溺水新十条措施如下：教育孩子充分认识到溺水的危害性。教育孩子不要到水库、河边、池塘、等有水源的地方玩耍戏水。不去非游泳区游泳。不会游泳者，不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全。游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋。

5、不要私自在海边、河边、湖边、江边、水库边、水沟边、池塘边玩耍、追赶，以防滑入水中。不要独自一人外出游泳，更不要到不知水情或比较危险且易发生溺水伤亡事故的地方去游泳。对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。

6、五）不到不熟悉的水域游泳。（六）不熟悉水性的学生不擅自下水施救。教会孩子“一会”请家长配合学校不断加强孩子的安全意识和自我保护意识教育，教会孩子掌握基本的自护、互救和求助方法。

7、以下是一些常见的防溺水措施和安全知识：学会游泳，并在熟悉水性的人带领下游泳。不要独自在河边、山塘边等危险水域玩耍。不要去非游泳区游泳，避免进入不熟悉的水域。不会游泳的人不要游到深水区，即使戴着救生圈也不安全。游泳前要做适当的准备活动，以防止抽筋等意外情况。

8、加强预防溺水安全教育 结合工作实际，开展有针对性的预防溺水安全教育。要通过当地新闻媒体、校园网、校园广播、宣传栏、班团会等传统载体以及QQ群、微博、微信公众号等新媒体，宣传介绍预防溺水安全常识，落实好教育部防溺水工作“六不准”要求，切实提高学生预防溺水的警惕性和自觉性。

9、防溺水安全知识五大要点 预防溺水的措施：不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。

10、家长在孩子参与水上活动时应进行密切监督。无论是在泳池、海滩、浴缸还是其他水域，家长都应时刻保持目光集中，确保孩子的安全。 给予儿童适当的游泳培训 为孩子提供适当的游泳培训和技能培养是预防溺水的重要措施之一。

11、防溺水措施十条是1不要在水中长时间憋气，容易憋气死亡2如果不慎滑落水中，应吸足气，拍打着水，大声地呼救3当自己特别心爱的东西，掉入水中时不要急着去捞，而应找大人来帮忙4如果不幸溺水，当有人来。

12、防溺水六不准：（1）不准私自下水游泳。（2）不准擅自与同学结伴游泳。（3）不准在无家长或老师带领的情况下游泳。（4）不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳。（5）不准到不熟悉的水域游泳。（6）不准不懂水性的学生下水施救。

13、防溺水五大注意事项如下：不要独自一人外出游泳 不要独自一人外出游泳，更不要到水情不明或比较危险且易发生溺水伤亡事故的地方去游泳。学习游泳技能是最重要的预防溺水的措施之一，而且严禁学生私自下水游泳，特别是小学生必须有大人的陪同并带好救生圈。

游泳卫生常识

游泳的安全卫生常识：一定要确立自己的安全，俗话说“人命关天”“水火无情”欺山莫欺水“。游泳是和水打交道的，一定要注意安全第一。必须慎之又慎。（每年夏季基本都会出现溺水事件）要选择安全的游泳城所。人工的游泳池一般比较干净点，池水经常消毒，换水，排污。

游泳卫生常识 游泳前的准备工作 （一）游泳场地的确定 有条件的地区，应尽量选择到正规游泳场所游泳。正规游泳场所管理比较规范，水质和安全卫生等条件都有专门的政府卫生部门监督，池水经常消毒、排污和过滤，清晰度较高。使游泳的安全卫生得到保障。如果到自然水域游泳，一定要先了解水质状况。

游泳后应马上用清水漱口，以清除口腔内的细菌条件允许的情况下，可用漱口水消毒。游泳后马上漱口，能够及时清除停留在口腔表面的细菌，防止其往更深处发展引起感染。口腔感染与个人抵抗力密切相关，抵抗力低、患有牙周炎、牙龈疾病的人更容易受到感染。

游泳前必须做一次体格检查。一方面是为防止发生意外伤害事故，同时也是为防止传染性疾病的蔓延。选择游泳场所必须注意安全与卫生。河水、湖水必须是清洁的活水，面积要大，而且水不能太浅或太深，距离污水流入的地点要远，最好在其上游。

下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳；下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳；不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。

做好预备运动 游泳前要适当活动，且保证身体健康，有心脏病、高血压、中耳炎等不宜游泳，剧烈活动之后不宜游泳。池边不可奔跑或追逐，以免滑倒受伤。池边不可任意推人下水，以免撞到他人或撞到池边受伤。池边严禁跳水，常因水浅，造成颈椎受伤而终生瘫痪。

女孩子游泳怎么避免不卫生，在夏天的时候到水中游泳是一种非常好的避暑的方法，但是游泳池的水质可能会有不干净的细菌，对于女生是比较危险的，那么，女孩子游泳怎么避免不卫生。

洪水季节绝对不能下河游泳。卫生：游泳卫生 游泳是一项全面发展身体的体育运动。经常游泳能增强心肌的收缩力，促进血液循环，增加肺活量，使关节灵活，肌肉发达。游泳还能增强机体对冷热的适应力，使人不易患感冒。

慎用共用物品 公共游泳池的更衣室通常都比较简单，凳子、马桶、储物柜都是公用的，难免沾上细菌。所以在换衣服的时候，女性尽量不要让皮肤直接接触凳子，换下来的衣服也要用干净的袋子装好，特别是内衣最好裹在外衣里面装好。在游泳过程中也不能大意。

通往游泳池的走道中间应设有强制通过式浸脚消毒池（池长不小于2米，宽度与走道相同，深度20厘米）。1 人工游泳池内设置儿童涉水池时，不应与成人游泳池连通，并应有连续供水系统。1 开辟天然游泳场时，其水质应符合本标准第2条的规定，并应设立卫生防护地带。

手指受伤没拆线能洗澡么?拜托各位大神

不能，我手腕骨折，三个月之后才沾水的。最好不要碰水，你这还不到一个月呢。

可以的，我以前也有这种情况，还坏了，洗澡下水没什么问题，只要自己记得有伤口就要消毒。

只要伤口愈合情况良好，伤口周围没有红肿，拆线后3-4天就可以沾水了。

问题分析： 这种情况如果已经拆线应该是愈合了。如果拆线后没有分泌物，没有红肿，应该拆线后2-3天可以不必包扎了。 意见建议： 如果拆线后去掉纱布没有红肿分泌物。完全愈合局部干燥就可以洗澡沾水了。如果有分泌物后红肿等表现应该继续局部消毒换药。

你说的这种情况基本上不会有感染艾滋病毒的可能性。如果是在流血的伤口的话，你也不会去洗澡吧，没有和艾滋病患者直接的性接触，基本上不会有传染的可能性。所以你也没有必要过于担心。

脚趾甲新甲未长出：不可以洗澡 如患者因外伤导致原有的脚趾甲脱落，此时甲床还未长出新的指甲，指甲没有什么保护的情况下，不能沾水洗澡，否则容易引发疼痛、感染问题，影响恢复。

热敷可以改善循环、促进新陈代谢，把损坏的组织更新。若能持续一段期间，效果更好。每次热敷时间约三十分钟，一日数次皆可。稳定并支持受伤部位可用护具或纸板协助，并抬高患肢帮助血液回流。可用弹性绷带包扎。但需注意勿太紧，若肢体末端出现紫色或麻木感，表示包扎太紧须放松些。

指甲被门夹了有淤血鼓起了可以游泳吗

1、如果您的指甲被门夹了，出现淤血并鼓起，这可能是指甲下出现血肿的表现。在这种情况下，建议您先不要游泳，以避免可能加重指甲损伤或引发感染。以下是一些建议，帮助您处理这种情况： 冷敷：使用冰袋或冰块敷在受伤的手指上，每次持续15-20分钟，有助于减轻疼痛和肿胀。

2、你好，图片所示，出现甲下淤血，一般是不用拔甲治疗的，会慢慢恢复的，一般沾水是没问题的。

3、可以沾水，只要没有破损就可以沾水，你这个范围不大，指甲不会脱落，但痛是玩持续一两天的。这几天不要吃辛辣刺激的食物。

4、没事，淤血是要慢慢吸收的，碰水没有什么的。

5、可以的，我以前也有这种情况，还坏了，洗澡下水没什么问题，只要自己记得有伤口就要消毒。

6、这几天你可以涂点消炎药，消毒药，如白虎活络膏，碘酒，把那个指甲剪短（要忍着点小心点）防止感染，不要动患处，消炎消毒要每天都要用。

7、你好，这个情况很正常，没有必要去吃什么止痛药等等。注意消毒和指甲的卫生就可以了，过几天手指就会自己消肿，而浴血会随着指甲的生长而跑到外侧。所以，不用担心。

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