方舟手游蔬菜指的是什么 方舟,蔬菜

本篇文章给大家谈谈方舟手游蔬菜指的是什么，以及方舟,蔬菜对应的知识点，希望对各位有所帮助。

《方舟生存进化》手游甲龙吃什么饲料驯服?

普通饲料：根据游戏资料，甲龙可以被普通饲料驯服，这种饲料由肉类和蔬菜混合制成，能够提供较高的驯服度。纤维饲料：另一种有效的饲料是纤维饲料，主要由植物纤维制成，适合用于驯服草食性恐龙，如甲龙。黑浆果：黑浆果也是一种常用的驯服道具，可以用来减缓甲龙的眩晕回复速度，从而延长驯服时间。

甲龙吃双脊龙蛋饲料驯服。甲龙作为一种攻防都很高的生物，用硬屏这种方式来驯服肯定是不合适的。利用它移动速度慢的特点，用远程武器弓或弩，搭上麻醉箭用放风筝的打法来对付它。也可以把它引到石山底下，站到石头上射它，直到将它射晕就可以喂双脊龙蛋、蔬菜驯服了。

《方舟：生存进化》甲龙吃纤维饲料驯服最快。纤维饲料可以通过在游戏中种植获得，也可以通过在商店购买获得。需要注意的是，甲龙需要吃大量的饲料才能驯服，因此我们需要提前准备好足够的饲料。《方舟：生存进化》是一款由独立工作室Wildcard所制作的生存类沙盒动作角色扮演游戏。

方舟中甲龙吃的是蓝色的普通饲料，普通饲料配方：中型龙蛋1个、熟肉干1个、玉米2个、土豆2个、纤维5个和水。甲龙最佳饲料为普通饲料。普通饲料用中型蛋熟肉干玉米土豆纤维水1制作。

双脊龙蛋饲料。甲龙属于草食动物，不会主动攻击，但受到伤害或危险后会反击，主要通过巨大的尾锤进行360度扫尾攻击，具有较远的击飞效果和较高的伤害，但野生甲龙移速不高，很容易风筝。甲龙最爱吃双脊龙蛋饲料，配方：双脊龙蛋+柠檬+熟肉干+水+3纤维+2紫色浆果。

方舟生存进化游戏中，甲龙吃的是双脊龙蛋，同时玩家也可给甲龙喂食蔬菜，玩家一般可在森林或平原处发现甲龙的踪迹，然后根据自身当前的等级和实力实时挑选一只甲龙驯服来充当坐骑。《方舟：生存进化》是Wildcard工作室宣布旗下生存游戏，将于2018年春季登陆iOS、安卓平台。

什么是蔬菜呢?

1、、蔬菜 ，是指可以做菜、烹饪成为 食品 的，除了 粮食 以外的其他 植物 （多属于草本植物）。水果是指多汁且有 甜味 的植物 果实 ，不但含有丰富的营养且能够帮助消化。

2、蔬菜是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类，蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。

3、蔬菜是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类，蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。常见分类包括“植物学分类法”“食用（产品）器官分类法”“农业生物学分类法”。

4、您好！蔬菜英文vegetables，它是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类，蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。蔬菜是我们日常餐桌上的基本菜，像莴笋，芽白，芹菜，茄子，菠菜等都是的。希望能帮到您。

5、蔬菜，是指可以做菜、烹饪成为食品的，除了粮食以外的其他植物（多属于草本）。

6、蔬菜是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类，蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。蔬菜需要加工才能够食用，如果期间加工不当（例如清洗、烹调等）其中的营养素就很容易流失。蔬菜应先洗后切。

蔬菜是什么菜

你好！蔬菜，是指可以做菜、烹饪成为食品的，除了粮食以外的其他植物（多属于草本植物）。

您好！蔬菜英文vegetables，它是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类，蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。蔬菜是我们日常餐桌上的基本菜，像莴笋，芽白，芹菜，茄子，菠菜等都是的。希望能帮到您。

您好，定义如下：、蔬菜 ，是指可以做菜、烹饪成为 食品 的，除了 粮食 以外的其他 植物 （多属于草本植物）。水果是指多汁且有 甜味 的植物 果实 ，不但含有丰富的营养且能够帮助消化。

蔬菜指的是植物性的菜，也就是所有的植物，基本上都可以装作蔬菜。【绿色蔬菜】：绿色蔬果中含有丰富的叶酸，而叶酸已被证实为防止胎儿神经管畸形的“灵丹”之一。同时，大量的叶酸可有效地清除血液中过多的同型半胱氨酸而起到保护心脏的作用。

蔬菜包含菠菜、甜菜、芹菜、胡萝卜、小茴香、芫荽、番茄、茄子、辣椒、黄瓜、西葫芦、南瓜、芜菁、白菜、甘蓝、芥菜等。

莴笋。莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中的钾是钠的27倍，有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长。小白菜。

方舟生存进化独角兽吃什么饲料

方舟生存进化手游独角兽怎么驯服，来看看吧。独角兽的驯服饲料依次是：狮鹫蛋饲料，蔬菜是否有效果待验证，但是驯服效率也很低的就是了，用饲料吧！1次有20%。

该游戏生物吃饲料或者胡萝卜驯服。在《方舟生存进化》手游中，独角兽只能通过和平喂食方式来将其驯服，并不需要将其击晕。饲料由狮鹫蛋、优质熟肉、10纤维、1土豆、1玉米、1柠檬、1虎尾兰种子和水混合制作。需要注意的是在这款游戏中，独角兽每个地图只固定刷新一只，大多出现在平原地区。

伤齿龙蛋饲料，胡萝卜和其他蔬菜。伤齿龙蛋饲料：伤齿龙蛋饲料是独角兽最喜欢的食物，能显著提高驯服效率。胡萝卜和其他蔬菜：胡萝卜和其他蔬菜这两类食物也是独角兽喜欢的，能帮助驯服独角兽。

独角兽配方：狮鹫蛋、优质熟肉、10份纤维、1个土豆、1个玉米、1个柠檬、1份虎尾兰种子、水和枯萎的平驯服。 大地懒配方：巨型蜂蜜（击晕驯服）。 凶齿猪配方：禽龙蛋、稀有蘑菇、优质熟肉干、2个紫色浆果、3份纤维、水（击晕驯服）。

《方舟生存进化》驯服独角兽是用饲料喂养。独角兽的驯服饲料依次是狮鹫蛋饲料，蔬菜，但是驯服效率很低。独角兽是每个地图只固定存在的一只，除非这只被野怪杀掉，或者被抓掉。然后隔一段时间才会再次刷新一只的稀有物种。独角兽绿方舟周围居多。

烤羊肉串和烤野猪肉。烤羊肉串：方舟生存进化手游独角兽非常喜欢吃烤羊肉串，可以通过在游戏中制作或者购买获得。烤野猪肉：方舟生存进化手游独角兽也会喜欢吃烤野猪肉，可以通过在游戏中制作或者购买获得。

最后，当玩家成功接近独角兽并喂食足够数量的胡萝卜后，独角兽的驯服度会逐渐提升。当驯服度达到一定程度时，玩家就可以成功驯服独角兽了。驯服后的独角兽将成为玩家的忠实伙伴，为玩家提供强大的战斗力和运输能力。总之，驯服《方舟：生存进化》中的独角兽需要玩家耐心、细心和策略。

方舟生存进化独角兽驯服方法 独角兽的驯服方法其实跟驯服马是一样的，就是和平驯服，无需将它打晕。在物品栏最后一个放胡萝卜（记得穿吉利服提升成功率），放完胡萝卜后对着独角兽使用，它会吃一口，然后身上会显示骑乘的提示。

方舟生存进化蝎尾兰种子作用是制作独角兽驯服饲料，饲料需要狮鹫蛋+优质熟肉+10纤维+1土豆+1玉米+1柠檬+1蝎尾兰种子+水，可以在商店花费10琥珀获得2个，也可以自己种，但一个种子只能再出一个，不会变多。

方舟手游独角兽吃什么

该游戏生物吃饲料或者胡萝卜驯服。在《方舟生存进化》手游中，独角兽只能通过和平喂食方式来将其驯服，并不需要将其击晕。饲料由狮鹫蛋、优质熟肉、10纤维、1土豆、1玉米、1柠檬、1虎尾兰种子和水混合制作。需要注意的是在这款游戏中，独角兽每个地图只固定刷新一只，大多出现在平原地区。

烤羊肉串和烤野猪肉。烤羊肉串：方舟生存进化手游独角兽非常喜欢吃烤羊肉串，可以通过在游戏中制作或者购买获得。烤野猪肉：方舟生存进化手游独角兽也会喜欢吃烤野猪肉，可以通过在游戏中制作或者购买获得。

方舟生存进化独角兽吃什么饲料在方舟生存进化手游中，独角兽喜好的驯服饲料按先后顺序分别为：伤齿龙蛋饲料、胡萝卜、其他蔬菜。除此以外，独角兽只能和平驯服，所以击晕独角兽后喂食是没有用的，同时独角兽全图每次只会刷新一只。

《方舟生存进化》驯服独角兽是用饲料喂养。独角兽的驯服饲料依次是狮鹫蛋饲料，蔬菜，但是驯服效率很低。独角兽是每个地图只固定存在的一只，除非这只被野怪杀掉，或者被抓掉。然后隔一段时间才会再次刷新一只的稀有物种。独角兽绿方舟周围居多。

在物品栏最后一个放胡萝卜，放完胡萝卜后对着独角兽使用，它会吃一口，然后身上会显示骑乘的提示。点击骑上之后，等他跑的时候，前脚会离地，像是那种践踏式的。这个时候再点击它，然后就会增加驯养度，注意不要被踢下来，当驯养度达到百分之百时，那就驯服成功了。

将仙人掌浆果放置在独角兽的物品栏中，它就会自动地吃掉。通过在草原或沙漠地区采集仙人掌果实制作得到，喂养独角兽，喂养独角兽需要使用特殊的饲料“仙人掌浆果”，这是一种由仙人掌制作的浆果。

方舟虎尾兰种子两天生产一次粉尘。方舟生存进化手游中，玩家可以在商店中花费10个琥珀获得2个虎兰花种子，玩家也可以自己种，但一个种子只能再出一个，不会变多。其主要作用是制作独角兽驯服饲料，饲料需要狮鹫蛋、优质熟肉、10纤维、1土豆、1玉米、1柠檬、1虎尾兰种子、水。

因为独角兽是和平驯化的，在物品栏最后一个放胡萝卜（记得穿吉利服提升成功率），放完胡萝卜后对着独角兽使用，它会吃一口，然后身上会显示骑乘的提示。你骑乘它一段时间后就会驯化成功了。

方舟手游极品独角兽属性如下：独角兽在跳跃状态下，可以滑出一道美丽的彩虹，并且它的彩虹屎是可以吃的，吃了后可以加血。另外也粪便可以用来当做鱼饵钓鱼。独角兽技能：左侧屏幕向下滑动，可以用它的大长腿后蹬，对敌人造成眩晕伤害，不是直接晕，是加眩晕值，可以踢晕小动物。

方舟生存进化什么算蔬菜

1、步骤：先要获得蔬菜种子，先准备工具龙，草食龙基本都可以.然后使用工具龙采集浆果，就有几率获得蔬菜的种子.有了种子之后，我们就准备耕地，水管和动物粪便等等物品。

2、方舟蔬菜蛋糕配方是什么蔬菜蛋糕制作方法 蔬菜蛋糕如何制作蔬菜蛋糕是方舟生存进化的人工制作料理中的一个，其效果是能够在20秒之内持续恢复人物以及动物10%的最大生命值（最高回复为2100点）。但是使用蔬菜蛋糕是有冷却时间的，冷却时间为30秒。

3、种子：6色浆果、4种蔬菜、植物炮塔。。耕地：俗称花盆，分大中小3种，小的只能种6色浆果（不推荐用），中型能种浆果、蔬菜（土豆、柠檬、胡萝卜、玉米），大型什么都能种包括炮台花，耕地越大成熟速度越快、种出东西的保质期越长、格数越多（能放更多化肥）、存的水也越多。

4、蔬菜（胡萝卜、玉米、土豆等）。了甲龙一身刺甲，防御非常高，又凶猛异常，所以不要跟它硬拼。利用它移动速度慢的特点，用远程武器弓或弩，搭上麻醉箭用放风筝的打法来对付它。也可以把它引到石山底下，站到石头上射它，直到将它射晕就可以喂蔬菜驯服了。

5、方舟生存进化中的驯服指南，详解各类恐龙的驯服方法及所需饲料，了解恐龙的喜好，让你驯服更高效。以下为各类恐龙的驯服饲料及制作方法： 独角兽：狮鹫蛋、优质熟肉、10纤维、1土豆、1玉米、1柠檬、1虎尾兰种子、水。 异特龙：梁龙蛋、土豆、稀有花朵、水、3纤维、2紫色浆果。

6、巨河狸吃似鸡龙蛋饲料，蔬菜，紫色浆果驯服。巨河狸是草食性动物，一般都在河狸窝附近，河狸窝的位置一般都是固定的。玩家需要把河狸窝附近等级低的河狸先解决掉，留一只等级高的。用流星锤定住，击晕，带回家驯服。河狸最喜欢吃似鸡龙蛋饲料，其实是蔬菜，紫色浆果。

7、方舟生存进化蔬菜蛋糕配方和做法：工具／原料：联想小新air 1Windows方舟生存进化0.30.16 第一步：蔬菜蛋糕的配方，需要用到2个蜂蜜，4个树脂，2个胡萝卜，2个玉米，2个土豆，4个心奋剂和25个纤维，再加上水。第二步：胡萝卜，玉米和土豆种地获得。

8、《方舟》生存进化游戏中，羊在被驯服前吃菜饼，被驯服后吃各种蔬菜水果。蔬菜蛋糕配方：蜂蜜2个，树脂4个，胡萝卜2个，玉米2个，土豆2个，兴奋剂4个，纤维25个，水。方舟：生存与进化是通配符工作室公布的一款生存游戏。

9、方舟维京地图有野生蔬菜。方舟维京地图蔬菜村在坐标70.0-00，30.9-58位置。根据方舟生存进化维京湾地图全资源分布位置汇总，蔬菜位置是在坐标70.0-00，30.9-58。

10、方舟生存进化是一款深受玩家喜爱的游戏，其中驯服恐龙是游戏的核心玩法之一。宠物饲料在游戏中扮演着重要角色，它能够帮助玩家缩短驯服恐龙的时间，选择合适的饲料还能进一步提升驯服效果。接下来，让我们详细了解方舟生存进化中的宠物饲料配方大全。

11、每个恐龙口味不同，所有饲料必须放：2紫果 3纤维 水。水需要制作水袋或者水瓶，然后站水里打开背包右下角装水，然后把它放进去锅里就可以煮了。熟肉、熟鱼肉可以在篝火方舟生存进化篝火或者烤炉里点燃制作。熟肉干、优质熟肉干都可以在风干箱里制作。土豆、玉米、柠檬等蔬菜需要种植。

12、在方舟生存进化中玩家后期想要驯化一些高级的生物，它们的驯化速度是非常慢的，玩家想快速驯养就必须要准备专门对应的饲料。一起来详细了解一下吧。生物喂食偏好一览 随着游戏的不断深入，你一定会发现越来越多的玩法。其中驯养各类恐龙与宠物是非常具有成就感的事。

13、需要打晕才能驯服。用弹弓放风筝就能轻松将其打晕，多带石头打脑袋很快就能将淡水碳龟放倒。方舟生存进化淡水碳龟食物一览在方舟生存进化手游中，淡水碳龟需要打晕才能驯服，喜欢吃的食物排名：无齿翼龙蛋饲料、蔬菜、紫色浆果、和其他颜色浆果。

14、方舟生存进化种植系统玩法：当初，你要在你能够建立一个农场收集一些种子。一边玩游戏就可能从叶子，摘种子。挽救种子以后就派上用场了。农场的第一步是建造水灌溉系统。这是通过使用一个管做的，用石头，和调水到连接口。一旦你已经成功地创建了水合系统，你需要再制作一茬。

方舟生存进化淡水碳龟吃什么

1、在方舟生存进化中，淡水碳龟最喜欢吃的食物是无齿翼龙蛋饲料、蔬菜、紫色浆果、其他颜色浆果，其中最推荐用无齿翼龙蛋饲料去驯服淡水碳龟，无齿翼龙蛋饲料的制作配方是无齿翼龙蛋＊胡萝卜＊熟肉＊紫果子＊纤维＊水＊1。

2、方舟淡水碳龟吃无齿翼龙蛋饲料、蔬菜、紫色浆果、和其他颜色浆果等驯服快。打晕后就直接用紫色果子喂它驯服，其他颜色果子也行，不过比紫色的效果稍差。

3、驯服食物：普通饲料、蔬菜、紫色浆果、其他浆果 特性：龟壳有很高的减伤，骑乘时可以使用武器。淡水碳龟拥有很厚的龟壳，这个动物如其名移速很慢，有群体意识，攻击个体会被群殴。在陆地上它相当的笨重，你倒着跑它都追不上。水中它移速就比较快。

4、淡水碳龟饲料：淡水碳龟蛋+胡萝卜+大腿肉干。其他配方如下：异特龙蛋饲料：异特龙蛋+土豆+熟大腿肉。甲龙蛋饲料：甲龙蛋+土豆+大腿肉干。蜘蛛蛋饲料：蜘蛛蛋+大腿肉干。始祖鸟蛋饲料：始祖鸟蛋+玉米+熟鱼肉。阿根廷巨鹰蛋饲料：老鹰蛋+柠檬+大腿肉干。

5、方舟维京有岛龟。淡水碳龟喜欢的食物有翼龙蛋饲料、蔬菜、紫色浆果和其他颜色浆果，其中翼龙蛋饲料的驯服效果最好，其他颜色浆果的效果最差。淡水碳龟在陆地上走的很慢，用弹弓放风筝就能轻松将其打晕，多带石头打脑袋很快就能将淡水碳龟放倒。驯服后，玩家也可以给淡水碳龟喂蔬菜和浆果。

6、方舟淡水碳龟需要玩家用十字弩和麻醉箭（长管步Q和麻醉镖）将其射晕，150级淡水碳龟需要32个普通饲料，耗时48分1秒，用紫果子的话需要425个，耗时3小时11分16秒才可以驯服，等待驯养进度达到百分之百后，淡水碳龟就能成功驯服。

7、方法一：弹弓风筝乌龟就好，你打一下，跑开，在保持仇恨的情况下拉开距离，然后回头再打他，一直风筝到它逃跑，这时候掏出棍子打追着打，到打晕为止。方法二：页可以用无齿翼龙蛋饲料来抓淡水碳龟，一般都是用紫色浆果来进行，需要带些黑色浆果来控制晕眩度。

8、雷龙：淡水碳龟蛋、胡萝卜、优质熟肉干、水、3纤维、2紫色浆果。1 淡水碳龟：无齿翼龙蛋、胡萝卜、熟肉干、水、3纤维、2紫色浆果。1 牛龙：甲龙蛋、芹困、土豆、优质熟肉干、水、3纤维、2紫色浆果。1 巨河狸：似鸡龙蛋、土豆和空、熟肉干、水、3纤维、2紫色浆果。

方舟手游无耐久怎么种菜

1、方舟手游种菜不需要耐久。根据查询神龙手游网，方舟手游中，种菜不需要耐久，种植蔬菜的步骤非常简单。找到适合种植的蔬菜种类。适合种植的蔬菜包括土豆、萝卜、洋葱、西红柿和黄瓜等。根据自己的游戏风格和需求来选择适合的蔬菜。

2、首先制作一个肥料框，按下E键打开肥料框。在肥料框的背包中，放入足够多的粪便以及干草。等待一段时间后，打开肥料框，可以看到粪便与干草已经发酵为肥料。在地上放置一个耕地，按下F键打开耕地的物品栏。放上发酵好的肥料，再放上需要种植的种子。

3、做耕地，耕地分大中小，小型的可以种植红黄蓝黑各种果子，大型能种植土豆柠檬胡萝卜等稀有果蔬。然后做水管，利用横向纵向水管吧水引到耕地旁边，接上水龙头就能自动浇水。然后吧种子和粪便放到耕地里就行（对着耕地按F把东西放进去就行）。可以加盖温室能增强3倍生长速度（就是用水晶做的玻璃建筑）。

4、种子：6色浆果、4种蔬菜、植物炮塔。。耕地：俗称花盆，分大中小3种，小的只能种6色浆果（不推荐用），中型能种浆果、蔬菜（土豆、柠檬、胡萝卜、玉米），大型什么都能种包括炮台花，耕地越大成熟速度越快、种出东西的保质期越长、格数越多（能放更多化肥）、存的水也越多。

5、首先，选择适当的种植容器，花盆，花园盆栽。其次，准备好适合食人花生长的土壤，松散肥沃的泥土，腐叶土，保持适当的湿度。最后，将食人花种子，幼苗放入土壤中，保持适宜的光照和湿度条件，定期浇水并提供适量的阳光。

6、游戏需要引水来灌溉耕地。我们先用石制引水管（17级解锁）接入水中。然后连接石制水管（17级解锁）到耕地附近即可。最后在水管上安装石制水龙头（17级解锁）。即可完成耕地灌溉。以上就是为各位带来的方舟生存进化怎么灌溉的详细解

水果与蔬菜有什么不同,有哪些共同点,附常见水果和蔬菜的属性

营养成分不同。蔬菜的营养物质主要包含矿物质、维生素、纤维等，这些物质的含量越高，蔬菜的营养价值也越高。此外，蔬菜中的水分和膳食纤维的含量也是重要的营养品质指标。猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、蓝莓等含有丰富的维生素C。

水果和蔬菜的营养结构不同 蔬菜中不仅膳食纤维的含量远远高于水 果，而且它所含有的是不可溶性纤维，具有促进肠道蠕动、清除肠道内积蓄的有毒物质等作用，能有效地防治便秘、痔疮，预防大肠癌，这是吃水果无法达到的功 效。水果中所含有的，主要是可溶性纤维——果胶，它不易被吸收，也会让胃的排空速度减慢。

蔬菜 （1）十字花科包括芜菁、萝卜、甘蓝（含结球甘蓝、苤蓝、花椰菜、青花菜等变种）、白菜（含大白菜、白菜亚种）、芥菜（含根介菜、雪里蕻变种）等。（2）葫芦科包括西葫芦、黄瓜、笋瓜、南瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜、瓠瓜、佛手瓜等。（3）伞形科包括胡萝卜、芹菜、芫荽、小茴香等。

能量不同 蔬菜是低能量食物；水果含碳水化合物较多。维C含量不同 绿叶蔬菜中维生素C含量丰富，水果中除鲜枣、草莓、橙等以外，其他水果的维生素C含量大都低于蔬菜。

一样成分不一样：水果中的矿物质和微量元素不如蔬菜丰富，维生素B、维生素A的含量也相对较低，所以如果完全以水果代替蔬菜，有可能会造成以上几种维生素和微量元素的缺乏。热量不一样：水果含有丰富的果糖，热量效应远远超过蔬菜，因此吃同样数量的水果和蔬菜，水果更容易促使肥胖超重。

一 般而言，水果是指这样的一类东西：含有植物的种子，通常甜而且多汁。而蔬菜，中文维基和百度的定义是可以烹调做菜的非粮食植物部分。这样的总结大致也算合 理，不过还是有许多例外。

菌藻类蔬菜如香菇、木耳、紫菜等，含有蛋白质、多糖、胡萝卜素和铁、锌、硒等矿物质，紫菜和海带富含碘。水果和蔬菜的品种很多，不同品种的营养价值相差很大，只有选择不同品种的水果和蔬菜合理搭配才有利于健康。建议每天摄入多种水果200克~400克，多种蔬菜300克~500克。

常见的寒性水果和蔬菜有：水果：杨桃、桑葚、金丝瓜、杜梨、哈密瓜、西瓜、柚子、猕猴桃、甘蔗、无花果、甜瓜（香瓜）、香蕉、柿子。

凉寒性水果有火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹。像榴连、黑枣、芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、 李子等属于温热性。

平性食物有：大米、黄豆、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圆白菜、胡萝卜、洋葱、黑木耳、柠檬猪肉、主题、鸡蛋，鱼肉中的鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、黄鱼、鲳鱼。另外我们日常里饮用的牛奶也属于平性食物。1 食物属性 属寒性的食物：动物性——马肉、螃蟹、牡蛎、蛤蜊。植物性——茄子、莲藕、黄瓜、白菜。

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